نصائح عامة :
1- عدم وضع أي أواني بلاستيكية في الميكروويف أو الطعام الملفوف بالبلاستيك في الميكروويف
و بالأخص الطعام الذي يحتوي على الدهون
فوجود الدهون تحت درجة حرارة عاليه يحرر الديوكسين من البلاستيك مما يؤدي الى اختلاطه مع الطعام وبالتاي امتصاص خلايا الجسم له و يوصى باستعمال الأواني الزجاجيه أو المصنوعة من السيراميك لتسخين الطعام
2- عدم وضع الزجاجة المصنوعة من البلاستيك في الفريزر لأن تجميد الزجاجات البلاستيكية التي تحتوي على الماء أو أي سوائل أخرى يحرر مادة الديوكسين السامة من البلاستيك وبالتالي تختلط بالماء أو السائل المثلج مما قد يؤدي الى الاصابة بالسرطان
للوقاية من الأورام ينصح بما يلي:
• التغذية المتوازنة
- الطبخ بالطرق الصحية التي تحفظ العناصر المغذية دون تبدل ( الطبخ على نار هادئة ،عدم الطبخ بطنجرة البخار كونها تفقد الأغذية الفيتامينات والعناصر المفيدة)
- الاكثار من الفواكه والخضار
- استعمال الأغذية الفصلية في وقتها أي طازجة غير مثلجة.
- الابتعاد عن الحفظ بالمواد البلاستيكية قدر الإمكان
- عدم استعمال النايلون في تسخين الأطعمة بالميكرويف
• الفحوص الدورية للكشف المبكر عن الآورام الشائعة:
- سرطان الثدي: إجراء ماموغرافي كل سنتين مرة على الأقل لكل سيدة فوق سن الأربعين
- سرطان الرحم: اللطاخة السنوية لعنق الرحم لكل سيدة فوق سن الأربعين.
سرطان البروستات: - تحليل دم PSA سنوياً لكل رجل فوق سن الخمسين
- الاستشارات الوراثية في الحالات التي لها قصة عائلية
• نمط الحياة:
- ممارسة الرياضة لمدة ربع ساعة يومياً
- عدم التعرض لأشعة شمس لمدة طويلة
- ممارسة تمارين الاسترخاء يومياً
- الابتعاد عن الملوثات الجوية
|
.jpg){kind=small}
طباعة 
ممتاز
51.04%
28.58%
20.38%
